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母婴知识馆  
做产褥操的注意事项有哪些? 
 
  产褥操要注意些什么?产妇可以做产褥操,但也要注意一些事情,月嫂保证产妇的健康运动才是**重要的。下面就是一些要注意的事项。
  1.要得到医生或助产士的许可。
  2.**初运动量不可过大,时间不可过长,以不疲劳为限。
  3.不要饭后马上做操。
  4.做操前应排尿、排便。
  5.建议产妇戴腹带,束住腹部做操,特别是剖腹产。
  6.产妇会阴侧切或有裂伤时,有部分动作不能做,要听从医生或助产士的指导有选择地进行。
  7.做产褥操要持之以恒,不要三天打鱼两天晒网。要恢复到分娩前的身体状态,:**少需要1个多月时间。
  8.发现哪儿有疼痛时,应立即停下来,与医生或护士商量。
产褥操具体内容和步骤
 (一)具体内容
 (1)双手轻轻放在胸口上,呼出气,使胸部恢复原状。做深呼吸。吸气时让胸部鼓起来,稍憋一会儿,然后再慢慢
 (2)放在胸口上的双手是为了引导呼吸意向,恢复附近器官功能。引起胸部的起伏,锻炼胸部肌肉群和帮助
 (3)此项运动建议产妇每3个小时做1次,每次可做5个深呼吸。
腹式呼吸。
 (1)取仰卧位,膝盖直立,脚心平放在床上。
 (2)呼出气双手轻轻放在腹部上,做深呼吸。吸气时让腹部鼓起来,稍憋一会儿,然后再慢慢使腹部恢复原状。
 (3)放在腹部上的双手是为了引导呼吸意向恢复附近器官功能。
 (4)此项运动建议产妇每3个小时做1次,
腰背部呼吸。
 引起腹部的起伏,锻炼腹部肌肉群和帮助每次可做5个深呼吸。
 (1)取仰卧位,双腿伸直,平放床上,
 (2)让产妇把双手插人腰背下,深呼吸。吸气时腰背部肌肉绷紧稍憋一会儿,然后再慢慢呼出气,放松腰背部,恢复原状。感觉后背和床面的缝隙变大。
 
 

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